从某种意义上说，清晨五点到七点，太阳刚刚从地平线探出头；天空泛起鱼肚白，这个被古人称为“卯时”的时段 藏着太多现代人忽略的生活密码。你有没有常常在闹钟响起时挣扎着按掉继续睡？!或是匆忙抓起早餐冲出家门？老实讲从老祖宗到中医典籍,都在来回提醒各位：在这两个小时才是开启元气一天的关键！
卯时到底是几点？老祖宗早把答案刻进生活里
古人用十二地支标记时间，卯时对应的正是凌晨五点到七点。这个时间段太阳初升- 万物复苏 -连衙门里的官员都要在眼前“点卯”报到。
就直到现在 -许多地方还保留着“上早班”的说法，其实就是卯时工作制的延续。想知道为什么古代官员要天没亮就上班？因为这时候阳气初升，人最清醒专注啊！
在诗经》里“日出有曜”说的就是卯时景象 -韩愈那句“日出潼关四扇开”更是把破晓时分的壮阔写得淋漓尽致。倘若…就你仔细观察会发现。
通过五点差不多鸟儿开始叽喳、六点过后阳光逐渐洒满窗台。这些自然现象都是卯时的天然闹钟。下次被鸟鸣吵醒别烦躁~那是大自然在提醒你：该抓住养生的黄金时间啦！
当大肠经值班的120分钟~藏着排毒养颜的终极方法
通过中医讲究“天人相应” -卯时正是手阳明大肠经当令。在这条经络从食指延伸到面部;管理着人体最关键的排毒通道！许多姑娘苦恼的皮肤暗沉、痘痘频发；说不定就是就在于卯时赖床错过排便良机！
我有个朋友就遇到过~珌在《粥罢》里写“隅中粥一盂”、老实讲暗示着辰时（7-9点）吃早餐前，卯时就最佳完成身体“大扫除”。
这时候空腹喝温水就像给肠道做SPA。配合“鸣天鼓”（双手捂耳叩击后脑）的养生法。既能提神醒脑又能增强记忆力...广东的中医专家建议 -起床后别急着刷手机，先用温毛巾敷眼睛三分钟~你会发现连起床气都消了大半！
现代人最该偷学的卯时智慧- 从打工人到养生达人都需要
对“五更一盂粥，辰时一顿饭”这句宋词揭开了古人的早餐哲学——卯时清肠、辰时进补。对比眼下年轻人赶着七点半啃冷面包的习性，真是该同老祖宗学学时间管理！
为北京中医管理局推荐的晨起梳头法，用指腹从发际线梳到后颈;不仅能疏通经络- 还能让发际线晚退休十年.
想起来真是 班族可以试试“卯时三件事”：喝300ml温水、顺时针揉腹50圈、阳台拉伸三分钟。坚持半个月你会发现便秘好了~腰围小了 连开会时的注意力都更集中了！
把据我所知，黄帝内经》说的“形与神俱”，不就是这种身心和谐的状态吗?!
把生物钟调回卯时你的人生会开挂
把为什么成功人士都爱早起?马云四点半起床打太极。王健林五点半开始健身,他们都在无意中践行着卯时养生法.在这个时间段读书学习.
你别说，率是夜猫子的两倍不止！苏州有位老中医分享、他二十年如日在卯时背诵《伤寒论》，现在七十岁还能出诊八小时靠的就是在这两个小时的黄金充电。
看其实吧，若你实在调整不了作息,至少做到这两点：卯时被自然醒后别强行续觉，起床后先做五分钟深呼吸；赶时间的上班族可以在通勤车上按摩合谷穴（虎口位置），既能缓解焦虑又能激活大肠经.
记住,抓住清晨的馈赠，就是在为全天积蓄能量！
从韩愈笔下的潼关日出；到现代中医的经络养生 -卯时始终是连接自然规律跟人体健康的金钥匙。当城市还在沉睡时早起两小时喝杯茶、读本书、做套操；你会发现生活突然多出个“时间折叠区”。别让闹钟成为你的敌人把生物钟调回天地运行的节奏，明天的第一缕阳光会告诉你：元气满满的人生 从看懂卯时开始！大家说是不是?!