你会怎么做？再中医理论体系中"气"是贯穿生命活动的核心概念；而"元气"则是其中最根本、最原始的能量形式。理解气的本质及其分类,最是元气的作用,非但…反而能提示人体健康的深层机制，也为疾病防治与日常养生提供科学依据。以下分详细认识在这两个核心概念。
气是什么
一、气的定义跟哲学背景
把气再中医学中被定义为一种无形但活力极强的精微物质，既是组成人体的基本元素;也是维持生命活动的动力来源.古代哲学认为，气是宇宙万物的本原、其运动变化推动自然界与人体生命过程.
《素问》提到"气聚则生，气散则死",重视气的凝聚与消散决定生死。
1.先天之精
来源于父母的繁殖之精、化生为先天之气（元气）;是人体生命活动的原动力.
通过肾藏先天之精，通过三焦输布全身，变成脏腑功能的基础。
2.后天水谷之气
由脾胃运化饮食产生，通过肺的宣发作用滋养全身 由...做成人体之气的主体！
灵枢》指出："人受气于谷",说明脾胃是后天之气的核心来源。
3.自然清气
说实在的;过肺的呼吸功能吸入~与谷气结合有了宗气，推动呼吸与血液循环...
三、气的分类同功能
| 类型 | 来源 | 功能 |
|---|---|---|
| 元气 | 先天之精 | 推动生长发育- 激发脏腑功能 |
| 宗气 | 水谷之气+清气 | 促进呼吸与血行，维持体温 |
| 营气 | 水谷精微 | 营养脏腑；化生血液 |
| 卫气 | 水谷悍气 | 防御外邪，调节汗液 |
四、气的运动形式
在气的运动称为"气机"- 表现为升、降、出、入四种形式。比方说：
肺呼气为出，吸气为入、宣发为升，肃降为降。
脾胃脾主升清，胃主降浊，共同维持气机平衡！
五、气的病理变化
1.气虚表现为乏力、自汗 -多因久病或劳倦。
2.气滞局部胀痛、常因情志抑郁或饮食失调。
3.气逆如肝气上逆引发头痛，需平降气机。
六、气与脏腑的关系
肾藏先天之精- 化生元气，为气之根。
肺主司呼吸,调节清气同宗气！
元气是人体的什么东西气
一、元气的本质与来源
就元气又称"原气"或"真气"~是人体最根本的气、由先天之精化生~并依赖后天水谷滋养。其根于肾，通过三焦输布至全身，推动生命活动。
说实话 胎时期由父母之精结合形成，出生后需脾胃运化的水谷精微继续下去充养。
在这事儿挺有意思的经》称其为"原气"- 重视其先天属性。
2.分布途径
为以命门为起点- 通过三焦通道运行至五脏六腑及体表。
三、元气的生理功能
1.推动生长发育
儿童生长迟缓或成人早衰均同元气不足相关.
2.调节脏腑功能
元气含元阴、元阳，既能温煦脏腑- 又能抑制过度亢奋。
你猜怎么着？方说：元气充足者免疫力强 反之易患病。
四、元气跟三焦的关系
三焦是元气运行的通道：
上焦助心肺行气血。
中焦促进脾胃运化。
下焦调控肾与膀胱功能。
五、元气的养护与疾病预防
1.生活方式
当你别说，免熬夜、过度劳累及房事不节~以防耗损元气。
2.饮食调理
我有个朋友就遇到过，食山药、枸杞等补益脾肾的食物;忌生冷油腻。
3.中医技法
大家可能不知道，灸关元、气海等穴位可温补元气。
归纳与展望
在气同元气作为中医理论的核心 提示了生命活动的物质基础与能量转化规律。前景研究可结合现代科技（如生物能量学）寻找气的物质本质。
在同时开发针对性更强的补气中药或针灸方法。日常生活中通过调节饮食、运动及情志。可有效维护气机平衡，在这正是中医"治未病"思想的精髓。