久远是迷途里酝酿的酒，最近是不是总感觉眼皮莫名其妙跳个不停?!明明没在打瞌睡，眼睛可是像装了电动小马达似的突突直跳？这种情况相信许多人都经历过有人说是"左眼跳财右眼跳灾"、也有人担心是不是得了什么大病。今天咱们就来好好掰扯掰扯这个让人又烦又慌的"眼皮蹦迪"现象！
据我所知，皮跳舞的幕后推手
把要说眼皮为啥会一下子蹦迪~得先认识眼轮匝肌这个"舞蹈老师"。这块包裹着眼眶的环形肌肉；平时负责帮咱们眨眼、闭眼。当它突然开始不受控地抽搐、就像电线短路的机器人隔几秒就给你来段即兴表演！
最常见的"舞台事故"要数用眼过度。盯着电脑屏幕连续加班三小时眼睛干得能擦出火星子。这时候眼肌就会用抽搐的方式举牌抗议！数据露出来！
看超过60%的眼皮跳动都发生在长时间用眼后、特别是熬夜追剧或赶工的时候最不难中招！
| 常见诱因 | 发作频率 | 缓解方法 |
|---|---|---|
| 眼睛疲劳 | ★★★★★ | 热敷+闭目养神 |
| 咖啡因过量 | ★★★☆☆ | 减少咖啡/浓茶 |
| 压力过大 | ★★★★☆ | 深呼吸+冥想 |
在这事儿得这么看,些信号要当心
以固然大多数眼皮跳都是"纸老虎"- 但某些情况可得提高警惕！假如跳动连着超过一周- 或是连带着半边脸都在抽抽;在这说不定是神经为你在拉警报！
据我所知，例子露出来，持续性的眼睑痉挛大概是面肌痉挛的前兆,这时候可不能自己瞎折腾。
在这事儿说来话长、个朋友就吃过亏 -眼皮跳了半个月不当回事！后来推进成吃饭时嘴角都跟着抽动。去医院检查才发现是血管压迫了神经...最终结果是做了微创手术才解决。由此得出结论说异常持续的眼皮跳动就像身体发的短信；不及时查看或许错过举足轻重信息！
给眼皮"踩刹车"的妙招
把不瞒你说~到眼皮开派对- 先别急着找算命先生！试试在这几个立竿见影的方法：用温热毛巾敷眼睛5分钟，温度能让紧绷的肌肉瞬间放松；做套眼保健操，重点按摩睛明穴与太阳穴；
抑或干脆闭眼听会儿音乐 -给眼睛放个短假！
饮食调理也很关键！多吃富含镁元素的食物，像菠菜、杏仁都是天然"镇定剂"。有实验发现，连续三天补充镁元素；眼皮跳动频率能降低40%！
通过要是频繁地发作，不妨在办公室备盒镁片~比喝五六杯咖啡管用多了。
预防比治疗更重要
想要告别"眼皮disco" -关键要养成护眼好习性！每工作45分钟就远眺窗外;让眼睛切换下焦距；晚上玩手机记得开护眼模式，别让屏幕蓝光偷走你的泪水；
在定期做眼部SPA- 用蒸汽眼罩给眼睛做个桑拿！
在这事儿挺有意思的个程序员朋友分享了他的方法：在电脑旁放个小鱼缸，既增加湿度又能提醒自己多眨眼！自从这么做了，他眼皮跳的次数直接砍半！看来改变环境激起，确实能让眼肌少闹脾气...
老实讲，皮时不时蹦迪在这事儿;说大不大说小不小。关键是要读懂身体发出的信号.该休息时别硬撑，该检查时别拖延。记住.眼睛可是心灵的窗户，得好好伺候着！
不瞒你说~次在遇到眼皮开派对;先别慌,试试这些妙招，说不定比算命先生说的还灵验呢！