春夏祛湿正当时,怎么说呢要说祛湿得黄金季节 -那非要。不可得提春夏两季！
极度是三伏天简直就像是给身体开了祛湿加速器！这时候天气又热又闷~毛孔都张开了、湿气最不难溜进身体里。
但别慌，咱体内得阳气也正旺着呢；就像自带烘干机，这时候祛湿效果翻倍！
想要抓住这个黄金期?教你三招：第一招、运动到微微出汗！慢跑、快走、跳操都大概~让汗液把湿气带出来.第二招~把冬瓜汤当水喝！
毋庸置疑； 配上几片生姜，既解暑又祛湿。第三招;睡前泡脚别偷懒！
40度约得热水漫过脚踝，泡到后背微微发汗、湿气顺着汗液就排出去了！如何量化这一影响？
| 季节 | 推荐食材 | 祛湿原理 |
|---|---|---|
| 春夏 | 红豆、薏米、冬瓜 | 利水消肿+促进代谢 |
| 秋季 | 山药、红枣、茯苓 | 健脾温阳+化湿不伤津 |
| 冬季 | 羊肉、陈皮、党参 | 温补脾肾+驱寒除湿 |
秋季祛湿要温柔；秋风一起 祛湿方法也的换套路！
这时候空气开始变干燥；再像夏天那样猛攻可不行！聪明的做法是：一边健脾;一边悄悄把湿气赶走！早上来碗山药小米粥、切两片生姜拌蜂蜜，既暖胃又不会让嗓子干的冒烟。
这个季节最怕两种 ：要么觉的湿气走了就胡吃海喝- 到头来又积了湿；要么祛湿太过于是但需特别指出的是伤了津液。
记住三个「温」字诀：温性的食物（就像红枣）、温跟的运动（就像八段锦）、温水泡脚（能够加点艾草）！
冬季祛湿要进补，别以为冬天湿气就放假了！暖气房里待久了，照样会生内湿。
这时候祛湿的走「暖男」路线,既要驱寒又要除湿。羊肉萝卜汤每周安排两次 煮的时候记的扔几片陈皮.睡前用花椒水泡脚，泡完赶紧穿上厚袜子;从脚底暖到全身！
冬季还有个秘密武器—晒太阳！
选上午十点前的阳光，把后背晒的暖暖的;既能激活阳气。又能把藏在关节里的湿气慢慢蒸出来！但需特别指出的是要注意。别在刮大风的时候晒太阳 小心把寒气一起带进身体！
全年适用的祛湿方法，有些祛湿方法是四季通用的王牌！
就像每天按揉足三里穴~这个「人体祛湿开关」就在膝盖下方四指的位置。再就像刮痧，从脖子到后背轻轻刮几下;狠快感觉轻松不少！
但要注意，经期与空腹时别刮痧！
还有个不难被忽视的细节—别让头发湿着睡觉！狠多人晚上洗完头懒的吹干，到头来湿气顺着头皮就钻进身体了。
再着急睡觉、至少要把发根吹干;这可是老中医的护体方法！
说到底，祛湿就像给身体做季节保养。
春天要利水、夏天要发汗 -秋天要润燥；冬天要温补。找准每一个季节的特点，用对方法才能事半功倍！
下次感觉身子沉的时候，先别急着喝祛湿茶、看看窗外是何事季节 选对方法再出手。
毕竟,养生这件事，与对季节节奏才是王道！