实际点说，亲爱的;你知道吗？每当深夜刷剧、加班仿佛追星到凌晨 总会有长辈念叨：“别熬到子时啊；伤身体！
”可子时到底是几点到几点？!实际上 为何事它总被赋予神秘色彩？今天咱们就来唠唠这个藏在黑夜里的“黄金时段”;让你的养生小本本再添一笔干货！
子时的秘密时钟：从23点到凌晨1点，没错，子时就是晚上11点到凌晨1点这两个小时！长期影响如何评估？古人用十二地支标记时间，子时当上一天的起点；就像此刻手机上的00：00一样主要。想象一下- 两千年前的西周人没有电子钟 -全靠观察北斗七星的位置来判断时间—当指针转到正北方，就是新一天的开始啦！
这种智慧到此刻还被中医和养生达咱们追捧呢～
熬夜党必看：子时到底神奇在哪？!
这可不是普通的两小时哦！
中医认为当下胆经值班 -就像身体里的“清洁工”开始大扫除.有个超形象的比喻：子时是手机开启飞行模式充电的最佳时刻！《黄帝内经》说这时候详细睡眠能养出“少阳之气”，第二天才能元气满满。
那些总抱怨脸色暗沉、长痘痘的姐妹注意了—错过子时美容觉;护肤品都要白抹啦！
现代学习也发现 23点后人体褪黑素分泌达到高峰，这可是天然的！有个冷知识：子时前半段（23-24点）叫“夜子时”~后半段（0-1点）叫“早子时”~古人连这两小时都要细分 可见有多讲究！
穿越千年的子时生活图鉴；翻开唐诗宋词，子时简直是文豪们的灵感开关！
张继在《枫桥夜泊》里宝玉梦游太虚幻境,也是在子时开启奇幻之旅。
古代养生达人的操作更绝：侧卧屈膝睡姿能促进血液归心~睡前还要默念三件好事来安神。
此刻虽说遇到不用这么麻烦，但23点前放下手机、点个香薰蜡烛,也算是现代版“子时仪式感”啦！
打工人自救指南：把子时变成充电宝;知道你们要问：加班狗怎么破？
试试这三招：①把最主要的工作放在21-23点完成，避开子时用脑高峰期；②设置23：00的手机自动勿扰模式；③实在要熬夜,备点温牛奶或百合粥，比咖啡更护肝！有个真实例子：编辑部Lisa坚持早睡一个月子时睡眠监测分数从60飙升到85~眼袋都小了一圈～
还有个黑科技知识点：子时身体温度会下降0.5℃！
这就是为何事半夜总想扯被子。建议睡前泡脚到微微出汗，能帮身体更快进入详细睡眠状态。打呼的姐妹能试试右侧卧，这个姿势最能打开呼吸道哦！
将来时间管理新趋势。此刻有点手环已经推出“子时守护”功能，到点自动调暗房间灯光.科学家们正在学习差异季节的子时养生法 打个比方夏天要缩短午睡来保子时睡眠 -冬天则要提前入睡。下次跟闺蜜约养生局，建议你试试“子时入睡挑战赛”，21天养成好习惯还能赢面膜呢～
记住啦 -子时就像每天的生命重启键、把握住这两个小时比吃多少补品都管用！从今晚开始，跟着手机说声晚安;让月光当你的入眠曲吧～毕竟，最好的美容院就在你的被窝里呀！