通俗点讲，传统历法将一昼夜划分为十二个时辰,分别时辰对应现代时间的2小时并还有人体脏腑功能紧密关联。
这种“天人合一”的智慧非但感觉出来再时间划分上更通过顺口溜、经络理论等指导日常生活还有健康养生。以下将从各式各样角度了解十二时辰的时间规律还有它的还有脏腑的关系！嗯十二个时辰对应的时间，古代时间划分的智慧，我国古代以太阳运行还有自然现象为基准- 将一天分为十二时辰。分别时辰对应尤其指定名称还有现代时间范围。确实, “子时”为23：00-1：00- 象征万物萌发。“午时”为11：00-13：00;对应日中最盛的阳气。
十二时辰的现代时间对照表
| 时辰名 | 现代时间 | 自然现象 |
|---|---|---|
| 子时 | 23：00-1：00 | 夜半 |
| 丑时 | 1：00-3：00 | 鸡鸣 |
| 寅时 | 3：00-5：00 | 平旦 |
| 卯时 | 5：00-7：00 | 日出 |
| 辰时 | 7：00-9：00 | 食时 |
| 巳时 | 9：00-11：00 | 隅中 |
| 午时 | 11：00-13：00 | 日中 |
| 未时 | 13：00-15：00 | 日昳 |
| 申时 | 15：00-17：00 | 哺时 |
| 酉时 | 17：00-19：00 | 日入 |
| 戌时 | 19：00-21：00 | 黄昏 |
| 亥时 | 21：00-23：00 | 人定 |
说白了，时辰同自然现象的关联；古人通过观察太阳位置、动物活动等划分时辰。如“卯时”日出而作- “酉时”日落而息.这种划分不只是指导农耕；也效应人体生物钟。譬如辰时（7：00-9：00）胃经活跃;适合进食早餐。
十二时辰的阴阳转化规律~子时阴气最盛，午时阳气最旺，演化成“子午流注”理论。
寅时（3：00-5：00）为阴转阳的关键时段,肺经主导呼吸代谢，需详细睡眠以蓄积能量。
时辰划分的适用价值~现代人可借鉴时辰规律调整作息 如亥时（21：00-23：00）三焦经运行,适合放松身心,避免熬夜。
十二时辰对应脏腑顺口溜，脏腑顺口溜的起源同作用，脏腑同时辰的对应关系了解；胆经（子时23：00-1：00）胆汁代谢需在熟睡中进行,熬夜易导致黑眼圈。
肝经（丑时1：00-3：00）肝脏排毒需详细睡眠，长期熬夜也许引发肝病。
脾经（巳时9：00-11：00）脾主运化、眼前多喝水可促进营养吸收。
顺口溜的养生指导意义，譬如“卯时大肠蠕、排毒渣滓出”建议晨起后饮水排便；“酉时肾藏精”强调傍晚减少盐分摄入以护肾。
脏腑功能的现代科学验证;学习发现、胆经活跃期（子时）褪黑素分泌旺盛。支持“子时入睡”的科学性。
十二时辰养生法，子时胆经养护：睡眠为第一要务 -子时不睡会形成胆火上逆，引发口苦、失眠.建议23点前卧床，避免刷手机。
辰时胃经调理：早餐不可省略、辰时胃酸分泌旺盛- 空腹易引发胃炎。
推荐温粥、豆浆等易消化食物。
午时心经调养：小憩半小时，午时心经需静养- 午睡20-30分钟可降低心脏病风险~但过长会干扰夜间睡眠。
十二经络同时辰的对应关系，手三阴经同足三阳经的时辰规律~手太阴肺经（寅时3：00-5：00）呼吸为你疾病患者眼前服药效果更佳.
足阳明胃经（辰时7：00-9：00）敲打胃经穴位（如足三里）可增强消化功能。
经络按摩的最佳时段 -酉时（17：00-19：00）肾经活跃、按摩涌泉穴可增强肾功能；戌时（19：00-21：00）敲心包经有助于缓解心脏压力.
时辰同健康作息的科学结合、现代生活同时辰养生的冲突、熬夜、三餐不规律等习惯打破传统时辰节律、带来亚健康.长期错过卯时排便可能引发便秘.
调整作息的适用建议，晚间亥时放松21：00后避免剧烈运动，可听轻音乐或泡脚助眠。
申时多喝水15：00-17：00膀胱经排毒、饮水可促进代谢.