俗话说在生活跟工作中许多人大概都经历过这样的时刻：明明努力了，不过总觉得自己做得不够好；原本想完成一件事，搞得反而因为形形色色原因搞砸了。这种“成事不足败事有余”的感受，总让人陷入自我怀疑与焦虑。为什么有些人容易陷入这样的困境?怎样从这种状态中走出来？接下来的将从不相同角度介绍这一问题~并给出具体的应对方法。
成事不足败事有余
1.什么是“成事不足败事有余”?!
（1）字面有价值 的拆解
“成事不足”指技能 或行动不足以完成任务，“败事有余”则指失败后产生的负面影响远超预期！
（2）生活中的具体表现
把比如工作中接手项目反而拖延失误，或家庭中好心帮忙却越帮越乱。
2.为什么会出现这种情况？
（1）目标跟技能 不匹配
看老实讲，估自身技能 ，设定超出实际的目标...
（2）缺乏为你规划
行动前未拆解步骤，造成执行混乱.
（3）情绪干扰决策
说实话~虑、急躁等情绪让人忽略细节。
3.典型场景找原因
（1）职场中的“搞砸”例子
临时被委派任务却因准备不足搞砸汇报。
（2）人际关系中的尴尬局面
看你听我说 -解朋友矛盾却因表达不当激化冲突。
4.短期与长期的作用
（1）短期后果：信任危机
他人或许不在放心交托要紧事务。
（2）长期隐患：自我否定
以想起来真是，回失败带来自信心严重受挫...
5.常见认知误区
（1）“务必要一次做到完美”
容错率低的心态加剧压力。
（2）“失败等于个人无能”
将单一事件与自我价值绑定。
6.怎样初步止损?!
（1）承认问题是现实
坦然面对现状;避免逃避。
（2）优先处理紧急效应
就像向受作用的人道歉或补救。
感觉自己成事不足败事有余怎么办
1.重新定义自我认知
（1）区分“现实”跟“感受”
客观列出实际成果，而非仅凭情绪判断...
（2）记录小进步
通过说实在的，天写下3件做好的小事,积累正向反馈。
2.拆解任务，降低难度
（1）将大目标切成“饼干块”
就像写报告先列大纲、在填充细节.
（2）设置阶段性奖励
每完成一个小节点、给自己放松时间。
3.提升执行效率的方法
（1）5分钟启动法
看据我所知;做最佳懂部分 -进入状态后在详细...
（2）减少干扰源
关闭手机通知，专注单一任务！
4.建立外部支持为你
（1）寻找靠谱搭档
互补型伙伴能弥补个人短板。
（2）主动请教经历
大家可能不知道，有经历 的人学习避坑方法.
5.心态调整的核心步骤
（1）接受“不完美”的合理性
完成比完美更重要。
（2）将失败看作数据反馈
分析原因而非责怪自己。
为什么每次把事件搞砸
1.习惯性行为模式的作用
（1）拖延的深层原因
老实讲，惧失败造成迟迟不行动！
（2）注意力分散的陷阱
共同处理多件事没想到效率更低。
2.环境因素的干扰
（1）物理环境杂乱
要我说啊，面堆满杂物作用工作状态。
（2）人际关系消耗能量
在这事儿说来话长，负面情绪者频繁接触带来疲惫。
3.技能 同任务的错位
（1）硬技能不足
好比不熟悉办公软件作用进度。
（2）软技能缺失
沟通不到位引发团队矛盾。
4.决策机制的漏洞
（1）冲动决定 vs 理性思考
不瞒你说，如网购超预算只因“限时折扣”。
（2）过度依赖他人意见
不瞒你说，去自立判断带来方向偏差.
5.怎样为你性改进?!
（1）每***盘流程
记录那些环节最常出错.
（2）针对性训练弱项
譬如报班学习时间管理课程...
怎样做提升做事成功率
1.前期准备的黄金法则
（1）信息搜集的完整性
你猜怎么着？少确认3个可靠信息来源。
（2）备选方法的制定
提前设想Plan B应对突发状况...
2.执行中的关键控制点
（1）设置检查清单
逐项核对避免遗漏步骤。
（2）及时同步进展
向相关人员通报最新动态.
3.工具与条件 的活用
（1）效率类APP推荐
如Trello管理任务，Forest专注计时！
（2）模板化操作指南
重复性工作建立标准化流程.
4.事后优化的具体方法
（1）成果对比找原因
对比预期还有实际最终结果是的差距。
据我所知 经历 整理成可复用的文档。
5.长期技能 提升方向
（1）继续下去学习新技能
说来也怪,年掌握1-2项适用技术。
（2）定期挑战舒适区
主动尝试略高于现有技能 的任务.
面对“成事不足败事有余”的困扰；关键在于跳出自我批判的循环；转而用解决问题的思维看待每一次挫折。从今天起，可以尝试每天花10分钟记录那部分行动真正推动了目标，那些行为需要调整。
在当积累足够多的方法数据后~大概会发现：那些曾经以为的“败事”- 恰恰是通向“成事”的必经之路。将来，可能行寻找怎么样将失败经历 转化为个人知识库；甚至开发成帮助他人的适用工具.