黄昏是一天最美丽的时刻，每天的时间总在不经意间溜走；但你知道吗？古人用十二时辰将一天划分为差异的时间段，每个时辰都有独特的含义与对应的养生方式。比如下午4点与早上9点在这两个时间点，其实藏着不少有趣的学问。下午4点阳光正好；适合做何事?!早上9点该注意哪部分生活习惯？今天咱们就来聊聊在这两个时辰背后的故事！
下午4点对应的时辰是申时也就是下午3点到5点之间。这时候太阳开始西斜~古人称为“晡时”;是一天中膀胱经最活跃的时段...依据传统养生理论，申时正是排毒的好时机，适量喝水能帮助身体代谢废物，就像古人说的“申时饮茶百病消”。
记得去年有个朋友总在下午犯困，后来调整作息每天申时喝两杯温开水,不仅精神头好了；连皮肤都透亮了。
说来也怪;早上9点对应的巳时则是脾经当令的黄金时间。这时候太阳升高到45度角，办公室白领们刚结束晨会，正是要补充水分的时候。古人讲究“巳时六杯水，小口慢咽润脾经”，现代营养学也证实少量多次饮水能促进新陈代谢。
有个开早餐店的大姐告诉我、她每天9点准时提醒客人喝杯温水，于是回头客都说肠胃舒服多了。
以说句心里话,两个时辰在五行中也有讲究。申时属金，对应秋季的收敛特性~适合处理需要专注的工作...就像金融行业的朋友常说的“三点钟茶歇”- 原本暗合了金行时辰的理财智慧。
老实讲，巳时属火~跟夏季的蓬勃生长相应，这时候泡杯红茶加点姜片,既暖胃又提神 -难怪广东人喝早茶总要续到11点才尽兴！
在古代文人墨客的生活作息也印证了时辰的重要性！白居易在《问刘十九》里贾母每日的燕窝粥 -也是踩着巳时的钟点送来的。
看现代科学对在这两个时辰的研究也很有意思。德国有项学习发现下午3-5点人体核心温度最高，恰好对应申时的阳气旺盛时段。而哈佛医学院的报告指出;上午9-11点大脑皮质醇水平达到峰值 与巳时脾经主思虑的说法不谋而合！难怪程序员朋友们总说“上午写代码，下午改BUG” -原来暗含时辰的智慧。
看认识时辰的奥妙对现代生活大有裨益。例如下午4点开会不难犯困 -可以改成站立会议、既符合申时活动筋骨的养生之路，又能提高效果...
早上9点刚上班别急着喝咖啡 -先来杯温水唤醒脾胃，工作效率倒是更高。有位健身教练朋友还发明了“巳时拉伸操”,专门针对久坐人群设计，在朋友圈里火了好一阵子！
说句心里话 -后的日子的生活大概会与时辰结合得更紧密。手表现在都有时辰提醒功能，到点就提醒该喝水或休息...有家新式茶馆推出“十二时辰茶单”- 申时推荐喝普洱助排毒，巳时奉上桂花乌龙健脾胃！听说还有设计师在研究依据时辰变化调节办公室灯光色温;让现代职场人也能遵循自然节律！
为时间就像串珍珠的丝线，把每个时辰都变得与众不同而珍贵。知道了下午4点是申时排毒黄金期~早上9点该养护脾胃；生活就多了份从容。下次看表时不如想想古人智慧 -说不定一杯茶、一次深呼吸，就能让平凡的日子过得更有滋味.毕竟~懂得跟时间和谐相处，才是真正的养生之路.你觉得呢？